翼状肩胛科幻影视

练臀误区大揭秘！90%的人竟然都做错了

我没有生宝宝的时候，臀部方圆方圆的那种，徒手抗阻力，一捏臀下围，这个地方就多出来好大一块，臀凹陷的位置就越来越凹。那时我很瘦，但我也有妈妈臀，就这里有两坨肉。那时候我的胸椎好直，真的好直。我的翼状肩胛非常严重，因为那个阶段练臀只搞臀肌，只盯上重量，就只搞中间。